“Fortaleza emocional” es un libro de autoayuda de Tomas Navarro, un reconocido psicólogo, que quiere compartirnos su forma de pensar y actuar para poder adaptarnos a los cambios que la vida nos trae inesperadamente.
No podemos evitar que la vida nos traiga retos y situaciones difíciles, pero si podemos elegir la forma en la que nos enfrentemos a ellas. Cuando más fuerte seamos emocionalmente, más fácil podremos tener victorias y salir de ellas, decidiendo el camino que vamos a tomar.
El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno.
Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos.
Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a enfrentar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones. En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz.
